Forgetting Curve-遗忘曲线¶

遗忘曲线（Forgetting Curve）是德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）提出的一个理论，描述了人类记忆在学习后的遗忘过程。根据他的研究，人类对新知识的遗忘速度随着时间的推移逐渐加快，尤其是在学习后的短时间内，遗忘的速度最快。曲线显示，在最初的24小时内，人们会遗忘大约50%的信息，如果不复习，几天内可能会遗忘多达80%。

关键点¶

快速遗忘阶段：在刚学习完的几小时内，遗忘最快，通常在1天内就会遗忘大半内容。
逐渐趋缓：随着时间的增加，遗忘速度逐渐减缓。经过几天、几周后，剩下的信息变得更难遗忘。
影响因素：记忆的深度、内容的复杂性、情感关联等都会影响遗忘的速度。

应对¶

为了对抗遗忘曲线的影响，艾宾浩斯提出了“间隔重复”（Spaced Repetition）的方法。通过在不同时间点多次复习，可以有效地巩固记忆，延缓遗忘。
常见的复习时间节点是：学习后15分钟、1小时、1天、1周等，逐渐拉长复习间隔，有助于在长时间内保持记忆。

复习时间节点建议¶

初次记录后的复习：15分钟、1天、3天、7天、14天。
长期复习：1个月、3个月、6个月。如果在3个月复习时依然记忆清晰，可以标记为“长期掌握”，减少复习频率。