认知升级——效率管理¶

5W1H:

what
When
Where
Who
Why
How
How Much

教练技术:

陪伴、倾听、观察并激励客户，支持他们自主解决问题，为其自主实现目标、获取成功提供帮助
教练相信所有人都有创造性，都拥有丰富的可利用资源。在适当的激励下，客户能够自觉地确定解决问题的战略和对策
教练的作用就是帮助客户，使他们将已拥有的技术、资源和创造性等最大限度地发挥出来
正因为如此，和教练在一起的每个人会感到愉快和幸福，同时也会成为主动争取成功的人
教练能赋予个人强烈的动机感，使人主动发现问题、解决问题，自觉地设计美好的未来

高效系统:

GTD(Getting Things Done)
   五个核心原则是：收集、整理、组织、回顾、执行
ZTD(Zen To Done)
   全面收集
工具
   rememberthemilk.com
   doit.im
   producteev.com
   toodledo.com

个人管理:

时间管理
目标管理
效率管理
能量管理
注意力管理
情绪管理

方法:

日记
冥想
写作
学习
瑜伽