认知升级——效率管理
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5W1H::

  what
  When
  Where
  Who
  Why
  How
  How Much

教练技术::
  
  陪伴、倾听、观察并激励客户，支持他们自主解决问题，为其自主实现目标、获取成功提供帮助
  教练相信所有人都有创造性，都拥有丰富的可利用资源。在适当的激励下，客户能够自觉地确定解决问题的战略和对策
  教练的作用就是帮助客户，使他们将已拥有的技术、资源和创造性等最大限度地发挥出来
  正因为如此，和教练在一起的每个人会感到愉快和幸福，同时也会成为主动争取成功的人
  教练能赋予个人强烈的动机感，使人主动发现问题、解决问题，自觉地设计美好的未来

高效系统::
  
  GTD(Getting Things Done)
     五个核心原则是：收集、整理、组织、回顾、执行
  ZTD(Zen To Done)
     全面收集
  工具
     rememberthemilk.com
     doit.im
     producteev.com
     toodledo.com


个人管理::

  时间管理
  目标管理
  效率管理
  能量管理
  注意力管理
  情绪管理

方法::
  
  日记
  冥想
  写作
  学习
  瑜伽